こんにちは、上原勇一郎です。
玄米ダイエットを始めるにあたり、我が家の体重計を体組成計に買い換えました。
BMI、筋肉量などもわかり、便利です。
最後に、その日の体の年齢が出るのですが、それが毎回楽しみです。
しばらく体組成計を使って分かったことは。。。
運動をした日は、体の年齢が1～2歳若くなるんです。
食事制限だけではなく、運動も大切なんだなぁ、としみじみ感じました。
運動というと、ランニングやウォーキングが思いつきますが、
これが苦手です。。。
走ること自体に喜びを感じないので、何か目的がないと走れないんです。
私は何を隠そう、大学時代、ダンスサークルだったので、
（今はHIPHOPの流行で男子も多いですが、当時は少数派でした）
音楽に乗って体を動かす事なら1時間でも続けられます。
好きなことじゃないとなかなか続けられないので、
自分に合った教室がないか探してみようと思います。
ジムのダンスクラスなどもよいかな～と思っています。
楽しみを見つけて、週に1度、汗をかくくらいの運動を続けていきたいです。